2009年9月17日 星期四

黃金級膠原蛋白<轟動上市>



黃金級膠原蛋白<轟動上市>



中油為關懷國人健康,除了油品煉製、銷售等主要業務,近年來更積極進行新產品與新業務開發,如中油生技產品及汽油清淨劑等的研發及銷售。中油期能藉著堅強的研發能力及專業的產品品質,不但為愛車加油,也為國人的健康把關。 中油表示,中油生技在9月底即將推出「纖可利」「黃金級小分子膠原蛋白」兩項新產品。體內環保好幫手「纖可利」,每顆膠囊有3億單位芽孢乳酸菌(Lactobacillus Sporogenes)。「黃金級小分子膠原蛋白」,不同於一般膠原蛋白,添加之頂級膠原蛋白成分具有專利證明,配方中更加了葡萄糖胺鹽酸鹽、余甘子萃取物、檸檬果汁粉、檸檬馬鞭草萃取物、維生素C等成分,讓您活動更加靈活順暢。中油生技保健產品,獻給最尊貴的您,疼愛自己,照顧家人! 自即日起至9月底止歡迎預約訂購,來電預購享有優惠,歡迎洽詢!
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2009年7月21日 星期二

老化基因破解 保濕可回春


老化基因破解 保濕可回春【蔡佳慧、高麗玲╱綜合外電報導】

「她為何看起來如此年輕?」美國科學家前天宣布,已破解導致肌膚老化的秘密。科學家利用人類基因圖譜所得資料,找出8大類、超過1500個不同基因,控制人類能否不長皺紋。美國這項研究是由美國寶僑家品(P&G)公司科學家所進行,他們利用國際人類基因圖譜解密的研究,找出造成皮膚老化的基因改變,以利製造能減緩或逆轉該過程的抗老化產品。該公司美容部門首席科學家提斯曼說:「人類基因體計劃讓我們得以分析皮膚老化過程中的數以百計的基因變化。」研究發現,控制皮膚老化的最重要因素是皮膚的保水度,也就是皮膚蒐集和保持濕度、利用分子將水份保留在皮膚內的能力。隨著皮膚老化,產生這類分子的基因就越來越不活躍,皮膚保水能力逐漸減弱,最終導致皺紋產生。科學家發現,這個看似簡單的過程竟涉及700多個基因。 膠原蛋白成關鍵另一項導致老化的主要因素,則與膠原蛋白相關。隨著人們年齡增長,體內約40個控制分解膠原蛋白的基因會過度活躍,導致皮膚出現線條與皺紋。再來則是與發炎相關的基因,數量約有400個,同樣會隨著年長而過度活躍,導致肌膚老化。此外,皮膚對於自由基的反應,也是老化的關鍵之一。研究也發現,環境因素亦對肌膚老化造成很大影響。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳指出,老化是一連串複雜過程,可能不是改變一個基因就可以做到,醫界在短期內應該還無法運用在臨床上。書田診所副院長、皮膚科醫師曾興隆表示,人類的基因大都已解碼,也慢慢得知有些基因可控制老化,若要將控制老化的基因,運用在除皺、修補皮膚等臨床上,應該還要很長時間。 皮膚為何隨年齡增長每下愈況資料來源:英國《每日郵報》 膠原蛋白當你愈老,40個使膠原蛋白(提供皮膚構造和強度的蛋白質)變差的基因愈活躍,文章來源: 推薦蘋果新聞:老化基因破解 保濕可回春 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/31800222/IssueID/20090721

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2009年7月14日 星期二

玉米營養價值高可當飯吃


玉米營養價值高 可當飯吃【台灣醒報記者林煬凱報導】
玉米能當飯吃嗎?振興醫學中心營養師謝宜芳表示,玉米的營養價值高,即使當成白飯吃也很健康。她建議,每日至少要食用五種以上的蔬果,每種顏色都有攝取最為健康。白飯、白麵包、白糖,俗稱「三白」,雖然可以擁有澱粉可增加飽足感,但其實營養價值不高。謝宜芳表示,玉米的膳食纖維是白飯的2.8倍,可以幫助腸胃的消化,當中也包含玉米黃素,可以防止視力退化。另外也有許多營養,可以防止高血壓、心血管等各種疾病發生,多吃是相當健康的。小朋友挑食最令家長頭痛。謝宜芳提到,小孩挑食常常造成纖維質、鈣質及鐵鋅等微量礦物質的缺乏,這將會導致便秘、影響骨骼發展、抵抗力降低等疾病。而玉米除了含有小孩缺乏的營養,另外也有維生素B群與維生素A等營養,對視力也很有幫助。不過她也強調,各種顏色蔬果的攝取是最健康的,每日都應該食用五種以上,份量大約為一個拳頭大。其中包含五色蔬果,紫(藍)、綠、白、紅、黃(與橘黃),每種都有不同的營養價值,定量攝取能抵抗疾病的發生。紫(藍)色蔬果,如茄子、無花果、葡萄等,能抗氧化及老化。綠色蔬果,如菠菜、小黃瓜、青蘋果等,有助於骨骼生長及降低心臟病發生機率。白色蔬果,如洋蔥、水梨等,能增強免疫力、強化呼吸系統。紅色蔬果,如辣椒、蕃茄、西瓜等,能預防攝護腺疾病、補充鐵質。而黃色蔬果分為黃色及橘黃色兩種,有玉米、胡蘿蔔、南瓜等,有助於消化及腦部發展。而其中的玉米,擁有黃色及橘黃色兩者的營養成分,除了有增進視力的類胡蘿蔔素外,更有玉米黃素來防止眼睛的退化;有如影印機需要碳粉來印刷,而玉米黃素就是眼睛所需要的碳粉。文章來源:yahoo奇摩新聞
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2009年7月12日 星期日

每日一愛愛 健康無礙



每日一愛愛 健康無礙

英國雪菲德衛生當局建議,讓孩子早一點知道性愛是有樂趣的,對孩子有正面的影響。因此,他們提出了一日一愛,健康無礙的口號,要讓小學生都知道性愛對心情和身體的幫助。雪菲德健保局印發了一本小冊子,裡面說,大家聽說過了一日五蔬果、每週運動三次,一次三十分鐘這些口號,是不是該考慮一下一週做愛或是自慰兩次的良心健康建議了。健保局說,孩子從小就應該知道,做愛有益心血管。性生活不只是傳宗接代,更是一件愉快的事,所以,才有人樂此不疲,因此他們這本小冊子就叫「歡愉」 (pleasure)。希望大家用健康的心態看待性愛。文章來源:yahoo奇摩新聞

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2009年7月7日 星期二

吃的防曬霜 神奇藥丸防紫外線傷


吃的防曬霜 

神奇藥丸防紫外線傷歐洲研發一種最新的防曬藥丸,最近在美國大為流行,由於它的成分主要熱帶蕨類植物萃取物,有豐富的抗氧化劑,可以大為降低皮膚因紫外線造成的傷害,據說效果相當神奇。炎炎夏日,紫外線超強,經常有機會在戶外曬太陽的人,必須小心謹慎,以防皮膚癌上身!不過現在不用一直擦防曬油,一種在美國新上市的防曬藥丸,標榜吞一顆藥就不怕曬傷,奇妙的療效,連醫生也覺得不可思議。皮膚科醫生:「我有很多服用Heliocare(防曬藥丸)的病患,告訴我他們在高爾夫球場忘了服藥,第二天服用後,就發現紅疹的多寡差別很大。」住在佛羅里達州的這位病患,因為曝曬太陽過度,為皮膚疾病所苦,服用了防曬丸之後,狀況大為改善。病患:「我的日光性角化症,症狀減輕了。」原來這個神奇橘色藥丸,成分是一種熱帶蕨類植物的萃取物,含有豐富的抗氧化劑,能有效預防因紫外線照射皮膚,所引起的癌症和皮膚老化,包括皮膚細胞損壞、發炎等症狀,平均一顆防曬丸約1元美金,每天服用一顆,就能看到效果。病患:「我覺得任何能讓我不再長出斑的方法,對我會比較好。」目前這種防曬藥丸,並未傳出有任何副作用,它的神奇成分,也被用在一些防曬保養品內,不過醫生建議,不能全然依賴這種防曬藥丸,經常在戶外運動的民眾,還是做好預防措施,將曬傷程度減到最低。
文章來源:yahoo奇摩新聞

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2009年7月1日 星期三

做個有『骨』氣的敗犬女王







做個有『骨』氣的敗犬女王
(中央社訊息服務20090629 09:30:28)在提倡兩性平等的工作職場多年後,確實可以看到越來越多屬於三高族群的女性,所謂的三高就是高學歷、高收入、高年齡。端看日前走紅的電視劇『敗犬女王』受歡迎的程度,可以想見社會上存在著許多與女主角單無雙同樣條件的女性,在為自己認真工作、認真生活的同時,女性朋友也要注意保養及照顧自己的身體健康,而與女性朋友最相關的長期健康問題莫過於『骨質疏鬆』。台北長庚紀念醫院許美雅營養師表示根據行政院衛生署民國九十一年新版國人膳食營養素參考攝取量(DRIs),針對女性的鈣質攝取建議量為每天1000毫克(舊版建議為600毫克),可想而知鈣質在維持身體健康上的地位愈趨重要。因此女性平時就要多攝取高鈣的食物,透過每日注意補充鈣質的攝取,才能符合標準的建議量。眾所皆知,礦物質鈣的主要功能在維持骨骼的健康,小腿抽筋與缺少鈣質或電解質失衡有關,多補充鈣質與適當的鹽份攝取有助改善電解質不平衡引起的抽筋現象。除了鈣質之外適量維生素D更是幫助鈣、磷吸收及利用的助手。其實鈣質對骨骼及牙齒健康的幫助與影響是不管男性或女性甚至任何一個年齡層都需要注意的。女性在三十歲前每天攝取足夠的鈣質確實可以達到存骨本,幫助維持牙齒及骨骼的健康;如果是懷孕婦女則更是要特別注意攝取足夠的鈣質量,以符合胎兒長所需。正常一杯240c.c的鮮奶可以提供260毫克的鈣質,每天兩杯攝取到約500毫克的鈣質。如果是高鈣鮮奶一天兩杯可以提供約700毫克的鈣質,不足的部分則必須由攝取其他食物來獲得。鈣質的主要食物來源有牛奶、起司、所有乳製品、小魚乾。最新的奈米技術將大粒子變成小分子,讓奈米鈣有更容易吸收的特性,加上含有活化的維生素D更是幫助鈣質吸收的最佳幫手。提醒您有些食物會抑制鈣質吸收,應盡量避免:1.過量蛋白質的攝取:因過多蛋白質會促進鈣質的排除。2.攝取高纖維的食物:過量纖維質會減少鈣質的吸收。3.磷:過多的磷會抑制腸道吸收鈣質,如碳酸飲料。4.草酸與植酸:在消化道中與鈣結合,影響鈣質的吸收,如:莧菜、菠菜、竹筍。5.過量的酒精、咖啡及茶攝取:因過量酒精與咖啡都不利鈣質的平衡。每天1-2杯牛奶,再搭配多攝取含高鈣的食物,就可以輕鬆達到每日鈣質需要量,超商裡隨手一杯奈米鈣牛奶不但容易吸收並含有維生素D,適合忙碌且希望獲得高效能的婦女朋友,增加並補充每日鈣質的攝取。文章來源:yahoo其摩新聞
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2009年6月28日 星期日

衛生署檢驗:麴黴素多20倍!小心食用紅麴米恐傷肝

衛生署檢驗:麴黴素多20倍!
小心食用紅麴米恐傷肝現代人愛吃養生食品,紅麴就是明星商品,就因為含有能夠抑制膽固醇的成份而成為養生聖品!但最近衛生署在研究穀物的黴菌檢驗方法時,卻意外發現很多市售的紅麴米竟然含有對人體有害的「麴黴素」,而且超過衛生署核准的20倍之多,吃多了不但不養生,還會傷肝又傷腎!傳統雜貨店裡,紅麴醬油、紅麴醬應有盡有,一包包密封好的紅麴米,更是超級熱賣。很多消費者都說,吃了紅麴米讓膽固醇降了、血路也通了,但您知道嗎?最近衛生署藥檢局在做穀物檢驗法研究時,竟然意外發現很多市售紅麴米,都含有毒的「麴黴素」,部分甚至超過衛生署標準0.2PPM的20倍以上。「麴黴素」怎麼會超量?長庚毒物科主任林杰樑說,一個可能是紅麴菌必須經過稻米培養出多種代謝物,再分離出對人體有益的紅麴素,如果分離不完全,有害的麴黴素就會殘留。因此有些業者從一開始就會選擇無害的菌種。台糖生技實驗室主任孫鈴明指出,也就是說如果菌株有毒,紅麴米也逃不掉,問題是現在衛生署對紅麴米還沒發展出有效的檢驗標準,市場上私人培養的紅麴米品質不一,消費者在選購時,一定要看清楚產品標識,選擇有信用的商家,才不會養身變傷身!(新聞來源:東森新聞記者陳智菡、陳俊穎)文章來源:yahoo新聞


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中油GSH納豆紅麴素(定價1200)
※紅麴中的Citrinin(黴菌毒素;會傷肝的物品)經檢驗為0.0毫克
作用: 1.調節生理機能 2.維持健康適用對象: 1.交際應酬多、經常外食、抽菸喝酒者 2.心血管新陳代謝不佳或膽固醇過高者(低密度部份)者 3.缺乏運動及肥胖者;銀髮族、成人均可食用 4.家族中有心血管疾病遺傳、壓力過大及過度疲勞者使用方法:每日一粒,初次服用請加倍,晚餐後或睡前服用效果更佳 注意事項:孕婦請減少使用,及目前有服用抗凝血藥物者或手術後者,請依醫師指示使用
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2009年6月24日 星期三

降低女性致癌機率的新星--大豆異黃酮



降低女性致癌機率的新星--大豆異黃酮

大豆異黃酮 (Soy Isoflavones)是一種植物性雌激素(Phytoestrogen),化學結構與女性動情激素「Estrogen」(一般所說的雌激素)非常類似,因此又稱為天然的植物性荷爾蒙。 異黃酮在大豆製品與數種植物性中都擁有豐富的含量,木黃酮和黃豆素也是屬於異黃酮的一種。 大豆異黃酮主要萃取自黃豆胚芽,很容易被人體所吸收、代謝,可以說是體內荷爾蒙的補給站。根據研究,大豆異黃酮可以幫助減緩更年期產生的熱潮?、盜汗、焦慮、失眠等症狀。 還可以間接改善因女性荷爾蒙缺乏後骨質流失的狀況,減少罹患骨質疏鬆症的機率;此外,大豆異黃酮對於因荷爾蒙不足,所引發的心血管疾病也可以提供有效的防護機制。 異黃酮為大豆或大豆蛋白中最重要的抗癌成分,其中Genistein證實具有抑制酪胺酸蛋白(tyrosine protein kinase)、阻斷腫瘤細胞周圍新血管的增生。因此,對於乳癌及攝護腺癌、膀胱癌、大腸癌、直腸癌、結腸癌、肺癌、前列腺癌,及皮膚癌都有預防的效果。 美國密西根大學的研究也證實,活性型異黃酮Genistein無論在細胞內或外,都可以有效抑制前列腺癌細胞的增生。 根據日本東京大學的研究,大豆異黃酮具有雌激素的作用,卻沒有致癌的風險。可以有效改善更年期症狀。此外還可以活化製造骨骼細胞、抑制蝕骨細胞、防止骨質流失,有效預防骨質疏鬆。 根據流行病學的研究,大豆食物讓亞洲女性乳癌罹患率比歐美地區偏低,其中的大豆異黃酮被認為是主要的因素,而大豆異黃酮的抗癌作用,主要是它具有調節estrogen的合成、代謝以及抗氧化活性的原因所致。 研究人員也發現,大豆異黃酮能降低血液中低密度膽固醇LDL的含量、增加高密度膽固醇HDL的含量,有效預防心血管疾病的發生。大豆異黃酮素能幫助水份、鈉及鉀的排泄,有利尿的效果,因此也可作為利尿劑使用。 文章來源 : MD News生技與醫療器材報導 第84期

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2009年6月21日 星期日

彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久


彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久文/呂秀真
蔬果中,除了纖維質含量豐富外,也含有豐富的自然抗氧化劑,如︰維生素A、胡蘿蔔素(番茄紅素)、維生素C、維生素E等,可抑制新陳代謝所產生的「自由基」對細胞的破壞,降低細胞癌化現象。 ◎蔬果大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等7色,猶如雨後彩虹,可稱為「彩虹蔬果」。有趣的是,各種顏色的蔬果各有不同的營養價值。 藍色及紫色(或黑色)系:降低癌症的發生率,促進泌尿道系統健康,有助加強記憶力及抗老化。 綠色系:降低癌症發生率,促進視覺健康,含有高量鈣質,可強健骨骼及牙齒。 白色系:降低癌症發生率,促進心臟健康及維持膽固醇指數正常。 黃色及橙色系:含有抗氧化物質,如維他命A、C、E、鋅、硒及類黃酮素,可增進健康功能。 紅色系:降低癌症的發生率,促進心臟健康,提升記憶力及促進泌尿道系統的健康。 ◎我國從民國80年開始,推動「天天5蔬果」飲食運動,實施5年後,不僅癌症發生率每年下降了0.7%,死亡率也降低了0.5%;台灣癌症基金會自民國93年起,更推動新的健康改造運動「蔬果579,健康人人有」,其正確蔬果攝取的份量,如下: 學齡前兒童:蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 小學學童及女性:蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。 男性:蔬菜5份量、水果4份量=總份量9份。(一份蔬菜約3分之2碗各類煮熟的蔬菜,一份水果相當於一碗切好的各類水果。)大家如能遵循彩虹蔬果「579」原則,相信健康一定跟著「久久久」。(作者為署立桃園醫院營養科營養師)文章來源:yam新聞

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2009年6月16日 星期二

解密謠言》天氣改變會影響關節疼痛?!




長久以來老一輩都有一種傳說,即關節炎病患 (尤以肩關節、膝關節、髖關節)具有預知未來天氣的能力,而且很多人都深信不疑,他們可以在大晴天的日子,摸著疼痛的肩膀說「明天將會”翻風下雨”」,有這樣想法的人為數不少,他們深信關節炎的疼痛確實受天氣變化的影響。行政院衛生署新竹醫院骨科王子康主任指出,由於長期執行膝關節、髖關節及人工關節置換手術,亦發覺部份病患常提及天氣變化前,關節炎的關節會預先有疼痛的表現,有如天文台般預告天氣。由於醫學講求科學證據,要證明兩者的相關性,確需經精確廣範的研究分析。王子康主任稱,在他的關節炎病患中,約有10-15%的人會提及他們的關節痛與天氣改變有關,然而是否有因果關係,對他們而言並非十分重要。重要的是,如何減輕他們的關節嚴重疼痛,他們說「不管明天天氣如何改變,我只希望有個行走無礙的膝關節!」王子康主任表示,在天氣與健康的眾多研究指出,天氣改變而引發的各種症狀,除關節疼痛外,其他諸如過敏、鼻竇炎、偏頭痛以及肌膜炎等,均被提出有因果關係,不過研究的結果並無確實有力的因果相關,而詳細分析氣壓、濕度、氣溫等細部改變的情況下,受測者均無法穩定的表現出天氣對他們的關節疼痛是有所影響。換言之,某一次的相關,也許是偶然的結果,使得以後該病患就深信不疑,而一再口語相傳,造成了根深蒂固的信念。王子康主任指出,從許多驗證中發現「天氣致痛」的說法是沒有根據的,如:於天氣改變的前後抽取關節內抽取液進行化驗,結果證明抽取液之化驗並無差異且無發炎現象的改變;另有病患認為天氣氣壓的改變是致痛原因,不過在高速升降電梯的實驗顯示,並無任何關節炎病患有致痛反應,這一論說亦不攻自破;再者,人是恆溫動物,氣溫對關節溫度的改變並不能成立。在上述種種科學證據的支持下,一般醫師多持反對天氣致痛的說法,但有些病患認定其有預知天氣的能力,如果病患仍深信天氣與關節痛的關連性,醫師亦不妨尊重他們的想法。王子康主任提及,另有一種說法「也許是天色陰暗,病患無法出門,一直待在沙發或床上,於是造成僵硬更疼痛的關節,此時病患就認為天氣改變讓他們的關節增加疼痛」。他認為此種說法尚有一些學理上之依據,因此,他建議病患若憂慮天氣一變,關節就疼痛,不妨預先進行深度熱敷治療,以避免不活動所引起的僵直;另可預先使用外用止痛藥膏;不進行不必要的劇烈運動,即可遠離關節疼痛。但如果膝關節、髖關節因為嚴重關節炎而引起持續關節痛,以致舉步為艱,則應至骨科門診作詳細檢查,是否有關節置換的必要,因目前這類手術己是十分穩定且成功率相當高,病患均可得到相當滿意的術後效果。資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6631
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2009年6月14日 星期日

做好健康管理 為人生打下穩固基礎


做好健康管理 為人生打下穩固基礎
現代人注重效率,工作與生活要時間管理、薪水入帳要財富管理、經營公司要做企業管理、績效管理。但是抗老醫美專家潘世斌醫師提醒,健康管理是人體的維修廠,是最重要的管理,忽略健康將使得所有其他的管理歸零。例如,因急性心肌梗塞病逝的準內政部長廖風德,當時使得許多人警覺到必須去做健康檢查,但時間一久,又淡忘了健康的重要性。
健康檢查跟健康管理不能直接劃上等號,好的健康管理一定要仰賴完整的健康檢查,但健康檢查無法涵蓋健康管理。透過好的健康管理,由專業醫師設計客制化的健康公式如:抗老療程、醫美療程,讓人由內而外年輕起來,思考比較周密,減少慢性疾病的發生,尤其對於企業領導階層來說更是重要。潘世斌醫師表示,好的健康管理要從三十歲就開始,很多青年族群有掉髮或是少年白的現象,尤其是科技新貴及企業老闆,因為情緒影響內分泌,成功不一定要以滿頭白髮或光禿的頭髮來呈現,保持年青英俊或漂亮美麗是可以與成功齊頭並進的。因為成功是自我肯定,英俊、美麗是歡愉,要有快樂、幸福的人生一定要以健康管理為基礎,越早開始養成正確的觀念對身體健康維護會更好。
年輕時以體力拼事業,中年後應規劃健康管理維繫健康,即是花錢買健康,以前呂秀蓮副總統及郭台銘董事長為例,從上次在中國大陸的「郭爺爺」到目前的帥哥「郭董」為例,真是不可同日而語,可見健康管理在外在與內在的呈現效果多麼顯現。
一般人,買車會幫愛車買保險,定期維修、汽車美容...等,但對於個人軀殼,卻捨不得花錢管理維護,直要健康亮紅燈,出現警訊才突然警醒,但有時卻為時已晚造成遺憾。
抗老醫美專家劉明偉醫師建議每年做好健康總檢查,及早護理身體潛在疾病,應用專業客製化的激素療法及醫美療程,為個人建立一套嶄新的抗老回春治療是目前較夯的趨勢,值得做為選擇
文章來源:中時健康:
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,24&id=6575

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2009年6月9日 星期二

國人骨鬆知識不及格 骨鬆預防保健 維生素D不可或缺




日前傳出總統夫人周美青可能罹患骨質疏鬆症,使國人對骨鬆的關切度又提升了。振興復健醫學中心骨科主治醫師朱唯廉表示,雖然近年來,國人對骨鬆的危機意識越來越高,但普遍骨鬆知識還是不及格,尤其在骨鬆的預防及治療上,多數人缺乏正確觀念,而可能因此錯過治療骨鬆的黃金期。骨鬆已是全球僅次於心血管疾病之第二大疾病,易引起髖骨、脊椎骨和腕骨骨折,其中又以髖骨骨折的死亡率最高。朱唯廉指出,骨鬆帶來的風險不可輕忽,但多數人缺乏正確的防治觀念,最常見的就是誤以為葡萄糖胺、大豆異黃酮可保骨本,或只知道補充鈣卻忽略維生素D的重要性。許多民眾怕吃藥,卻花許多錢購買維骨力、阿鈣等葡萄糖胺或是大豆異黃酮食品。其實葡萄糖胺只是一種關節軟骨基質的成份,主要是治療關節炎,適用於退化性關節炎患者,而大豆異黃酮食品所含的天然雌激素,濃度低到不足以改善更年期症狀,對預防或治療骨鬆更是沒有幫助。另一個常見骨鬆錯誤觀念便是以為骨鬆防治只要補充鈣片即可,事實上,光補充鈣是不夠的,維生素D也是保持骨骼健康的必要元素。尤其是骨鬆患者,單攝取鈣是無法有效預防骨折,因維生素D能促進小腸吸收鈣質並維持血鈣濃度,若人體缺乏維生素D,骨骼將無法正常發育,此外,下肢肌肉及神經系統功能皆會受影響,增加跌倒、骨折的風險。維生素D不易從飲食中獲得,而現代人因生活習慣不常接觸陽光,因此普遍維生素D不足。其實維生素D不只可預防骨鬆,朱唯廉指出,維生素D還可降低罹癌風險。研究證明,每日攝取1200 I.U.維生素D,更年期婦女可有效降低60%-77%癌症發生率。維生素D對人體不可或缺,朱唯廉提醒國人,每日所需的維生素D量為400 I.U.,可透過維生素D補充劑,有效補充每日所需量。不過,若確認為骨鬆患者,維生素D不可缺少外,患者還需諮詢專業醫師建議,接受藥物治療,目前口服雙磷酸鹽藥物已結合維生素D,可提供患者一週所需的維生素D。除了雙磷酸鹽外,還有選擇性雌激素受體調節劑、副甲狀腺荷爾蒙製劑及抑鈣激素等等。國人骨鬆知識需提升外,骨鬆的預防及治療也需更積極,才可有效保住骨本。文章出處:yahoo奇摩新聞

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2009年6月7日 星期日

大豆異黃酮 留住女人風采




【撰文/丁彥伶、林如茵;諮詢/三軍總醫院皮膚科主任趙昭明、專業營養師張湘寧、臺北市聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭】


屬於天然植物性雌激素的大豆異黃酮,這幾年來一直受到停經婦女的注意,主要是被用來減輕更年期症狀。因此含有大量異黃酮的豆類製品,價值也跟著水漲船高。 平時被當成早餐的豆漿、被當成食材的豆腐……隨著大豆中異黃酮的發現,變成珍貴的保健食品。許多的研究報告指出,亞洲的婦女以比西方婦女有較低的乳癌罹患率,其中最主要的因素來自於亞洲人的飲食內容中通常含有豐富的大豆製品,因此造成一陣全球科學家研究大豆的熱潮! 不可小看的大豆 到底異黃酮是什麼呢?異黃酮是天然的植物性雌激素,許多植物如大豆、月見草、紅花苜蓿、天然野生葛根、野生山藥中都有近似成分,因為存在大豆中的含量最多,所以又被稱為大豆異黃酮。 當女性在面臨經前或更年期到來,體內賀爾蒙失調的狀況下,類似女性賀爾蒙的植物性雌激素─異黃酮,可以降低女性荷爾蒙濃度相關變化及預防骨質疏鬆,改善熱潮紅、失眠、躁動、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀。 以保養而言,大豆異黃酮的攝取能刺激膠原蛋白生長,維持肌膚彈性,還可中和因紫外線而產生的自由基傷害,加上取得方便,讓追求美麗的女人們。 如何選擇大豆異黃酮? 現代人生活機能方便,各大藥局及藥妝店也都有販售大豆異黃酮,在選擇時建議一定要拿來路正統、使用原料有成分的定量比例分析、及清楚說明書保證、或大藥廠或公司做的,較有保障,以確保獲得正確保健效果。建議每人每日參考攝取量為40 毫克,若是本身有在進行荷爾蒙治療的患者,在食用時必需先諮詢醫師的建議。 ★大豆製品也可能成為負擔雖然很多專家學者鼓吹食用大豆製品的好處,不過一些痛風患者、糖尿病患者、或對豆類易過敏脹氣的人,大豆食品反而帶來大負擔。另外,基因改造的黃豆製品也是健康具有威脅,因此以萃取黃豆類的大豆異黃酮,輕易就取得婦女媽媽們的喜愛。 【轉載出處:健康100五月號 no.38】


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2009年6月4日 星期四

職業傷害眼疾居第三 盯螢幕乾眼症嚴重


許多上班族長時間使用電腦,台北市衛生局調查,北市職業傷病因為使用電腦過久、或是眼睛沒有做好防護,造成眼部疾病的比例,高居職場疾病的第三位,眼科醫師表示,前陣子因為氣溫降低,民眾使用電暖爐的比例增高,乾眼症求診的病例也多了兩成,而長時間使用電腦、隱形眼鏡族,都是乾眼症的高危險群。(林麗玉報導) 過去罹患乾眼症的高危險群,大多以老年人為主,不過眼科醫師發現,越來越多的年輕上班族、網咖族,在冷氣房內長時間使用電腦,還有隱形眼鏡族長期配戴隱形眼鏡,罹患的乾眼症病例增加,甚至衛生局96年調查,使用電腦過久或沒有做好眼部防護的眼睛疾病,已經高居北市職業疾病的第三位,台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師陳子儀表示,最近門診就有越來越多的乾眼症年輕病例,而每天使用電腦或是長時間駕駛、在高溫環境工作的上班族,都是乾眼症好發的高危險群。 醫師表示,如果發現眼睛紅、癢、怕光、流淚、乾澀、視力模糊等,就要儘快就醫,避免因為乾眼症傷害角膜,甚至有失明的可能,而預防乾眼症,建議每看電腦兩個小時,就要強迫休息15分鐘,如果發現眼睛不舒服,也可以在桌上放一杯水,增加室內空間濕度,隱形眼鏡族也要減少隱形眼鏡配戴時間。 文章轉載來源:yahoo奇摩新聞
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2009年6月1日 星期一

什麼是谷胱甘肽(Glutathione or GSH)






什麼是谷胱甘肽(Glutathione or GSH)
現今,醫學家已發現一個安全和有效的方法,來維持我們身體內的谷胱甘肽。谷胱甘肽是︰1. 細胞抗氧自由基系統的總樞紐2. 為您身體解除毒素3. 能使免疫系統發揮最大功效的供應物4. 身體內具有自然痊癒能力的修護體。谷胱甘肽的重要性的發現是由於它增強了免疫系統的功能。免疫功能的增強,它可以從幾方面得到證實,包括提高了對病毒感染的扺抗力,降低了癌症的發病率和當外來抗原向免疫功能挑戰時所致的過大的免疫反應。什麼是谷胱甘肽(Glutathione or GSH)谷胱甘肽是由三個氨基酸組成的物質,谷氨酸、甘氨酸和半胱氨酸,稱為三股甘肽結構。非常重要地,它在這些分子中具有重要的生物活性作用。谷胱甘肽幾乎能在所有的人體細胞中見到。 人體是由數以億萬計的細胞所組合成,在健康的環境中這些細胞具有自我修護的能力,所以自我修護的能力的優劣,也是一個人是否健康的主因。作為正常細胞代謝的結果,損傷之副產品被釋放出來,即人們熟悉的“氧化基”或“自由基”。你的身體具有各種保護機制,可中和這些有害物質。谷胱甘肽即是在細胞里自然產生的主宰抗氧化劑。其他次要的抗氧化劑如維他命C與維他命E要依賴谷胱甘肽以維持其功能。谷胱甘肽聚積於肝臟中,擔任著重要的解毒劑的任務。各種毒素、污染和致癌物通過谷胱甘肽脢促的通道從我們的身體被清除掉。我們的免疫系統對外來的入侵者,如細菌、病毒和寄生蟲進行抵抗,依靠適當的免疫反應,谷胱甘肽在這些功能和淋巴細胞的增殖以扺抗這些有機體中擔任了重要的角色。增強免疫系統功能當免疫系統沒有在正常運作時,身體會變得虛弱,病症如高血壓,心臟及微血管疾病,關節炎,糖尿病,癌症和肺部疾病等便容易發生。免疫低下的個體存在谷胱甘肽濃度過低的情況,健康人在扺抗疾病時也會降低谷胱甘肽濃度。淋巴細胞在免疫反應上的作用有賴谷胱甘肽以保證它們的正常功能和復製。因此,增加體內的谷胱甘肽,可以增強免疫系統淋巴T細胞的活性,以產生抗體,對抗外來病菌。谷胱甘肽能抵抗普通感冒或流行性感冒,由此可見,增加我們體內谷胱甘肽的水平,能減少感冒,甚至乎完全不會讓感冒發生。多數慢性病都與谷胱甘肽有關,如慢性哮喘、發炎疾病及慢性疲勞綜合徵等。緩慢老化過程不正常運作的細胞是導致老化,衰退疾病的共同原因。研究證實,細胞老化都會伴隨GSH含量降低,而且進一步擴及組織內,使GSH含量降低。低谷胱甘肽水平意味著隨著老化而產生許多種類的疾病,包括白內障、老年性痴呆、帕金森氏病、動脈粥樣硬化、關節炎、糖尿病與其它疾病。即使已經老化的細胞,只要能獲得GSH的前驅物質,亦能合成足夠的GSH,以延緩人體的老化。細胞抗氧自由基系統的總樞紐目前已知有許多疾病皆肇因於自由基作祟,如類風濕性關節炎、急性呼吸窘迫症候群、愛滋病,以及牙週病等。自由基除了會對細胞產生傷害外,最惡劣的伎倆在於能發動自由基連鎖反應,進一步惡化傷害體內組織。這種連鎖反應相當驚人。簡單地說,多數的器官、系統均會受到影響,包括心臟循環系統、肺臟、腦部、眼球、腎臟、消化系統、皮膚、紅血球等。谷胱甘肽正是您的細胞自己的主要的抗氧化劑,抗氧化劑在維持健康和預防疾病方面擔當重要的生命角色。例如,它能幫助你預防或抵抗流行性肥胖症、超重、亢奮、旅遊時差、酒、糖、咖啡上癮、過敏、關節炎、肺癌、皮膚癌、前列腺和膀胱癌。它提高或調節維他命A、C、E在抗氧化上的效用,沒有谷胱甘肽,其他次要的抗氧化劑,便不能產生效用。癌症 谷胱甘肽在祛除許多致癌物(誘癌劑)和維持免疫功能以提高抗腫瘤能力方面擔任了重要角色。事實證明,谷胱甘肽能把腫瘤消滅。谷胱甘肽是抑制癌細胞的有效調控劑,既可以預防癌症,也能抑止癌細胞增生擴散,較之於化療可能引起的種種後遺症,實在是更好的治療方法。癌症的治療效果不彰的主因,是因為癌細胞中的GSH含量很高,因此有抗化學治療劑的作用,亦即具有抗藥性。,這是因為谷胱甘肽中有一種“回歸抑制”作用,因此對正在接受化學治療的癌症患者幫助甚大。體力勞動者和運動員 劇烈的肌肉活動會產生大量的氧化基,引起肌肉疲勞和肌力下降,身體免疫能力也因而下降。谷胱甘肽能中和這些氧化基,又能抑止發炎反應,而乳清蛋白不但能減肥又能促使肌肉發達,結果是,增加了運動的表現,身段也美滿了,身體也健康和年輕了。由此可見,谷胱甘肽是每一位年輕及年老體力勞動者和運動員的最佳天然食物輔助品。腦力勞動者谷胱甘肽在人體內不斷地工作,中和我們體內的敵人“氧化基"或“自由基",解除危害身體的廢物和毒素。當我們體內谷胱甘肽的水平高時,我們的健康便處在最佳狀態。我們會感覺到頭腦清醒和“想做就去做"的魄力與精神。谷胱甘肽能提高腦力勞動者的工作表現,是上班族不可缺少的天然生化物質。毒素、污染、放射近年來由於科技的進步,我們生存的環境中卻越來越多的污染物質,農藥化學物質,食品添加物,工廠廢氣,人們抽煙後呼出的“二手煙",臭氧層的破壞,大量輻射線等,會使人體產生更多的不良因子。由不良因子引起的身體機能變化將逐漸增加,而成為人類醫學重大的課題。谷胱甘肽聚積於肝臟中,它可解除許多污染物、致癌物和毒素,包括許多燃燒的廢氣、紙煙的煙霧和二手煙。由此可見谷胱甘肽擔任著重要的排毒任務,也增強了肝和肺的功能。它可阻止放射線的損傷,如由於現今可見的臭氧層的減少。愛滋病 愛滋病患者的很短的生存期與低谷胱甘肽濃度有關。許多文獻已經證明了增進谷胱甘肽濃度對愛滋病的作用。神經科疾病在神經退化性疾病方面,如在多發性硬化症、脊髓側索硬化症、老人痴呆症、帕金森氏病等等已發現有低谷胱甘肽的情形。讓人類走向健康與長壽之路過往,雖然常規醫師和自然療法師知道谷胱甘肽是細胞抗氧自由基系統的總樞紐,為您身體解除毒素,能使我們免疫系統發揮最大功效的供應物和具有自然痊癒能力的修護體,但谷胱甘肽由於分子太大,若要透過小腸而被吸收進體內,是絕不容易之事。因這緣故,在店鋪出售的谷胱甘肽,服食後,只有極其少量透過小腸而被吸收進體內。現在,萊威的研究團隊已突破地發表這產品Y-Age,經由貼片輕易讓人體自行製造谷胱甘肽,大幅增加谷胱甘肽濃度達300%,並且沒發現有任何副作用。在精打細算下,Y-Age是物超所值的。因為各類吞服用的谷胱甘肽,測試結果,最高可增加體內谷胱甘肽濃度達15%,由此可見萊葳所製造的Y-Age青春美麗貼片,實在是無價的。所以Y-Age是每位健康者增強免疫能力的保健福音,亦是患病者、體力勞動者、運動員、腦力勞動者每天的必需品,讓人類走向健康與長壽之路。



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2009年5月26日 星期二

什麼?女人年過28就不美麗了!




什麼?女人年過28就不美麗了!
身為一個女人最在意的問題之ㄧ就是外表,外表好看很多時候都佔了許多的優勢。根據《新浪網站》報導,日本心理學家觀察了一陣子之後,發現現在女人在17、19和21歲的時候是最漂亮的,而到了27歲更是一個女人一生中最漂亮的時候。但是一旦到了28歲之後馬上就會開始衰老走下坡了。
到了28歲就會開始走下坡是因為什麼呢?此時女人的生理機能就會開始慢慢老化,新陳代謝開始變的緩慢,相對的就不再有那麼大的女性魅力了。而且尤其是那些不與男人交往對談和有性生活的女性,老化現在更是明顯快速。
至於該怎麼保持年輕呢?正常的性生活是非常重要的,性生活可以刺激女性荷爾蒙,讓女性看起來臉色紅潤春風滿面。而心理因素也佔很大一部分,如果是有對象或是已經結婚的女性,對她們來說,心裡有個寄託的依靠,有安全感,保持心情愉快,也是維持青春的方法之ㄧ。此外,最好是以自然的美容方法對待皮膚,少用化妝品,讓皮膚可以呼吸正常代謝,皮膚好看起來就年輕了好幾歲。
世上只有懶女人沒有醜女人,只要有心想要保持年輕,根本就不用怕老化找上門!

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2009年5月25日 星期一

讓您的膝關節更健康




讓您的膝關節更健康
關節炎目前已經躍居國人門診常見疾病的第三位(僅次於呼吸道及腸胃道疾病),尤其是退化性膝關節炎,因為關節軟骨的新陳代謝作用,約16~18歲達到平衡點,35歲之後經過長年磨損,就逐漸走向退化之路,60歲以上更是退化性關節炎的高峰期,因此,不管是青壯年或是老年人都應當提早有關節保健的觀念。
退化性關節炎依造成原因可分為
1. 原發性退化性關節炎:以老化及肥胖為最主因
2. 續發性關節炎:包括因受傷所造成(例如骨折、半月版破裂、十字韌帶斷掉等)、遺傳性疾病、代謝性疾病、以及先天性關節發育異常
退化性關節炎的治療與預防保健
1. 專業治療:目前可分為藥物性治療、輔助性治療(如助行器及護具)及物理治療等,嚴重的患者甚至是人工關節的置換,建議您與您的專業醫師討論
2. 良好的體重管理:肥胖相對會增加脊柱與膝關節的負擔,體重過重者建議先減輕體重以延緩膝關節的磨損與退化性的速度
3. 適度的運動:骨關節腔的滑膜液透過適度的運動刺激能分泌的更好,建議您運動前先透過物理治療師的評估以減少傷害發生
4. 適度的營養:退化性關節炎患者在飲食選擇上,除均衡營養以外,可盡量挑選富含膠質的食物,如蹄筋、雞爪、魚皮、豬腳及木耳等,也可以搭配有易膝關節保健的營養品,目前市售針對膝關節保養的營養素可分為下列三項:
(1).減緩發炎反應:富含w-3脂肪酸的魚油產品、薑黃萃取物、諾麗果及貓爪藤萃取物等
(2).減少自由基的攻擊:常見的抗氧化劑包括維生素A、C、E、胡蘿蔔素,礦物質硒;植物性的來源更包括綠茶萃取物、蕃茄紅素及葡萄仔萃取物等
(3).關節組織所需營養素:研究指出,葡萄糖胺有助於刺激軟骨再生,增加膝關節的靈活度,不僅能紓緩關節炎疼痛,甚至能延緩關節的退化,進而改善關節炎不適。
退化性膝關節炎是一種老化的現象,但它的發生是不分年齡層的,建議您提早注重膝關節的保養,當膝關節開始出現異狀,除接受藥物及復健治療,若能適當搭配營養補充品,玖可以輕鬆重拾關節健康,讓自己與家人的生品質更好。
文-賴宜瑄-台北醫學大學保健營養學系


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2009年5月21日 星期四

您不得不知的水解膠原蛋白


認識真正水解膠原蛋白

「水解膠原蛋白」是膠原蛋白使用酸、鹼、或酵素水解處理後的產物稱之為水解膠原蛋白較易於使用或食用 ,分子量約400~4000。我們平日常使用保養品中的膠原蛋白是分子量非常大的蛋白質,只能當保濕劑使用。如果未經過生物科技的適當處理讓分子變小,是無法進入皮膚真皮層被吸收的。美國藥典第22章醫藥級水解膠原蛋白規定,分子量需在2000~4000 daltons之間。德國舉世聞名之Gelita Degussa 集團研發出新型「水解膠原蛋白」,分子量只有3000,是當前分子量最小的膠原蛋白,其製造技術及功效均獲美國專利,可口服或外用敷臉(美容),經實驗證明:*95%水解膠原蛋白於口服12小時內完全吸收,研究結果顯示可從胃腸道吸收,並進入關節組織堆積,而48小時後也穩定出現於皮膚( 顯示對關節軟骨及抗皺效果 ) *以放射線碳14水解膠原蛋白口服後追蹤,觀察其在體內分佈,在12小時就可見高含量存在於關節軟骨。*水解膠原蛋白對骨關節炎的疼痛改善評估:52個退化性膝或髖關節炎病人,給予2個月水解膠原蛋白,改善了關節炎症狀、疼痛亦減輕許多。*二個月後疼痛評估: ( 與吃止痛藥組對照 )「水解膠原蛋白組」明顯減少( 50% VS 30% 止痛劑 ) *UPD與UDPD(deoxypyridinoline)在骨關節炎時,因關節受損,故會流失而出現於尿中,由驗尿檢測UPD及UDPD的量就可察出關節軟骨受損程度。口服使用3個月水解膠原蛋白,明顯可見關節軟骨的流失減少。*水解膠原蛋白對於骨關節膠原蛋白的損傷抑制有很大的幫助。*水解膠原蛋白可用於治療骨關節病變及骨質疏鬆症,且具非常高的安全性。
人體皮膚真皮層的70%成分為膠原蛋白,人在20歲過後真皮就會逐漸變薄,體內的膠原蛋白會隨著年齡的增長迅速的老化、萎縮與減少,網狀結構就會不規則的斷裂,水分變少,膠原蛋白變硬。一般人一天若能補充水解膠原蛋白3~5公克左右就己足夠,因為過多的膠原蛋白食品並無法儲存體內,反而會流失掉。由於人體自然老化的過程,20歲以後自行增生膠原蛋白的能力明顯下降,這時就需靠營養補充及減少膠原蛋白破壞的速度來做為彌補之道。

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