什麼？女人年過28就不美麗了！

什麼？女人年過28就不美麗了！
身為一個女人最在意的問題之ㄧ就是外表，外表好看很多時候都佔了許多的優勢。根據《新浪網站》報導，日本心理學家觀察了一陣子之後，發現現在女人在17、19和21歲的時候是最漂亮的，而到了27歲更是一個女人一生中最漂亮的時候。但是一旦到了28歲之後馬上就會開始衰老走下坡了。
到了28歲就會開始走下坡是因為什麼呢？此時女人的生理機能就會開始慢慢老化，新陳代謝開始變的緩慢，相對的就不再有那麼大的女性魅力了。而且尤其是那些不與男人交往對談和有性生活的女性，老化現在更是明顯快速。
至於該怎麼保持年輕呢？正常的性生活是非常重要的，性生活可以刺激女性荷爾蒙，讓女性看起來臉色紅潤春風滿面。而心理因素也佔很大一部分，如果是有對象或是已經結婚的女性，對她們來說，心裡有個寄託的依靠，有安全感，保持心情愉快，也是維持青春的方法之ㄧ。此外，最好是以自然的美容方法對待皮膚，少用化妝品，讓皮膚可以呼吸正常代謝，皮膚好看起來就年輕了好幾歲。
世上只有懶女人沒有醜女人，只要有心想要保持年輕，根本就不用怕老化找上門！
文章來源: http://forum.n.yam.com/trackback.php/20090521504248
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讓您的膝關節更健康

讓您的膝關節更健康
關節炎目前已經躍居國人門診常見疾病的第三位(僅次於呼吸道及腸胃道疾病)，尤其是退化性膝關節炎，因為關節軟骨的新陳代謝作用，約16~18歲達到平衡點，35歲之後經過長年磨損，就逐漸走向退化之路，60歲以上更是退化性關節炎的高峰期，因此，不管是青壯年或是老年人都應當提早有關節保健的觀念。
退化性關節炎依造成原因可分為
1. 原發性退化性關節炎:以老化及肥胖為最主因
2. 續發性關節炎:包括因受傷所造成(例如骨折、半月版破裂、十字韌帶斷掉等)、遺傳性疾病、代謝性疾病、以及先天性關節發育異常
退化性關節炎的治療與預防保健
1. 專業治療:目前可分為藥物性治療、輔助性治療(如助行器及護具)及物理治療等，嚴重的患者甚至是人工關節的置換，建議您與您的專業醫師討論
2. 良好的體重管理:肥胖相對會增加脊柱與膝關節的負擔，體重過重者建議先減輕體重以延緩膝關節的磨損與退化性的速度
3. 適度的運動:骨關節腔的滑膜液透過適度的運動刺激能分泌的更好，建議您運動前先透過物理治療師的評估以減少傷害發生
4. 適度的營養:退化性關節炎患者在飲食選擇上，除均衡營養以外，可盡量挑選富含膠質的食物，如蹄筋、雞爪、魚皮、豬腳及木耳等，也可以搭配有易膝關節保健的營養品，目前市售針對膝關節保養的營養素可分為下列三項:
(1).減緩發炎反應:富含w-3脂肪酸的魚油產品、薑黃萃取物、諾麗果及貓爪藤萃取物等
(2).減少自由基的攻擊:常見的抗氧化劑包括維生素A、C、E、胡蘿蔔素，礦物質硒；植物性的來源更包括綠茶萃取物、蕃茄紅素及葡萄仔萃取物等
(3).關節組織所需營養素:研究指出，葡萄糖胺有助於刺激軟骨再生，增加膝關節的靈活度，不僅能紓緩關節炎疼痛，甚至能延緩關節的退化，進而改善關節炎不適。
退化性膝關節炎是一種老化的現象，但它的發生是不分年齡層的，建議您提早注重膝關節的保養，當膝關節開始出現異狀，除接受藥物及復健治療，若能適當搭配營養補充品，玖可以輕鬆重拾關節健康，讓自己與家人的生品質更好。
文-賴宜瑄-台北醫學大學保健營養學系

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您不得不知的水解膠原蛋白

認識真正水解膠原蛋白

「水解膠原蛋白」是膠原蛋白使用酸、鹼、或酵素水解處理後的產物稱之為水解膠原蛋白較易於使用或食用 ，分子量約400~4000。我們平日常使用保養品中的膠原蛋白是分子量非常大的蛋白質，只能當保濕劑使用。如果未經過生物科技的適當處理讓分子變小，是無法進入皮膚真皮層被吸收的。美國藥典第22章醫藥級水解膠原蛋白規定，分子量需在2000~4000 daltons之間。德國舉世聞名之Gelita Degussa 集團研發出新型「水解膠原蛋白」，分子量只有3000，是當前分子量最小的膠原蛋白，其製造技術及功效均獲美國專利，可口服或外用敷臉(美容)，經實驗證明：＊95%水解膠原蛋白於口服12小時內完全吸收，研究結果顯示可從胃腸道吸收，並進入關節組織堆積，而48小時後也穩定出現於皮膚( 顯示對關節軟骨及抗皺效果 ) ＊以放射線碳14水解膠原蛋白口服後追蹤，觀察其在體內分佈，在12小時就可見高含量存在於關節軟骨。＊水解膠原蛋白對骨關節炎的疼痛改善評估：52個退化性膝或髖關節炎病人，給予2個月水解膠原蛋白，改善了關節炎症狀、疼痛亦減輕許多。＊二個月後疼痛評估： ( 與吃止痛藥組對照 )「水解膠原蛋白組」明顯減少( 50% VS 30% 止痛劑 ) ＊UPD與UDPD(deoxypyridinoline)在骨關節炎時，因關節受損，故會流失而出現於尿中，由驗尿檢測UPD及UDPD的量就可察出關節軟骨受損程度。口服使用3個月水解膠原蛋白，明顯可見關節軟骨的流失減少。＊水解膠原蛋白對於骨關節膠原蛋白的損傷抑制有很大的幫助。＊水解膠原蛋白可用於治療骨關節病變及骨質疏鬆症，且具非常高的安全性。
人體皮膚真皮層的70%成分為膠原蛋白，人在20歲過後真皮就會逐漸變薄，體內的膠原蛋白會隨著年齡的增長迅速的老化、萎縮與減少，網狀結構就會不規則的斷裂，水分變少，膠原蛋白變硬。一般人一天若能補充水解膠原蛋白3~5公克左右就己足夠，因為過多的膠原蛋白食品並無法儲存體內，反而會流失掉。由於人體自然老化的過程，20歲以後自行增生膠原蛋白的能力明顯下降，這時就需靠營養補充及減少膠原蛋白破壞的速度來做為彌補之道。

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